វិធីសាស្ត្រ៣យ៉ាងដែលអាចជួយពន្យារការបញ្ចេញ ទឹ .ក កា .ម
បុរសមួយចំនួនហាក់មានអារម្មណ៍ខ្មាសអៀន និងធុញទ្រាន់ ចំពោះការឆាប់ចេញ ទឹ .ក កា .ម ពេលកំពុងប្រតិបត្តិការលើ គ្រែ ជាមួយដៃ គូ ។
ទន្ទឹមគ្នានេះដែរការឆាប់ចេញ ទឹ .ក កា .ម ក៏ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទៅលើ ដៃ គូ ផងដែរ ដោយហេតុថាពួកគេមិនអាចឡើងដល់ ឋា .ន សួ គ៌ ជាមួយគ្នា ។
លោកអ្នកអាចសាកល្បងវិធីសាស្ត្រទាំងបីចំណុចខាងក្រោមនេះ ដើម្បីជួយពន្យារពេលកុំឱ្យងាយ ចេ.ញ ទឹ .ក កា .ម ៖
១-ការជួយខ្លួនឯង៖ ចំពោះការអនុវត្តវិធីសាស្ត្រដោយប្រើ ដៃ ខ្លួ. ន ឯ ង ជួយសម្រេច កា .ម មុនពេល រួ .ម ភេ .ទ ជាមួយ ដៃ គូ វានឹងអាចជួយពន្យារពេលបញ្ចេញ ទឹ .ក កា .ម បាន ។
២-វិធីសាស្ត្រផ្អាកបណ្តោះអាសន្ន៖ វិធីនេះក៏អាចប្រព្រឹត្តទៅបាន នៅពេលអ្នក ស ម្រេ ច កា .ម ខ្លួនឯងផងដែរ មុនពេល រួ .ម ភេ .ទ ជាមួយ ដៃ គូ ។
នៅពេលដែលលោកអ្នកទទួលអារម្មណ៍ថា ជិតចេញ ទឹ .ក កា .ម អ្នកអាចបញ្ឈប់សកម្មភាពរបស់អ្នកភ្លាម ដោយអ្នកអាចច្របាច់ ក្បា.លនា .គ រា .ជ មួយសន្ទុះ
និងសម្រួលអារម្មណ៍ឡើងវិញ កុំឱ្យតានតឹងខ្លាំងពេក រួចសឹមបន្តសកម្មភាពនេះ៣ទៅ៤ដងទៀត។ នៅពេលអ្នកបានប្រើវិធីសាស្ត្រនេះច្រើនដង នោះអ្នកនឹងអាចគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍បានគ្រប់ពេល ។
៣-បង្អាក់ការ ស៊.ក ប ញ្ចូ.ល៖ អ្នកអាចបញ្ឈប់សកម្មភាព រួ .ម ភេ .ទ បណ្តោះអាសន្នពី១០ទៅ១៥នាទី ដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍កុំឱ្យ នា .គ រា .ជ របស់អ្នកងាយនឹងព្រួសពិសពេក
ដោយជំនួសមកវិញនូវការ ប បោ .ស អ ង្អែ. ល ដៃ គូ ឬធ្វើសកម្មភាព ផ្សេងៗ ជៀសវាង ដៃ គូ បាត់បង់អា រម្ម ណ៍ ពុះ ក ញ្ជ្រោ. ល ៕
