រឿងសំងាត់ដែល គូ ស្នេ ហ៏ សុ ខសាន្តតែងតែធ្វើ មុនពេលចូ ល គេ ង
វាពិតជាសំខាន់ណាស់ដែលយើងត្រូវចំណាយពេលនៅជាមួយ ដៃ គូស្នេ ហា យើងឱ្យបានច្រើន តាមដែលអាចធ្វើបានមិនថាយូរឬឆាប់ ជាពិសេសគឺមុនពេលចូលគេ ងដែលជាពេលដែលរ៉ូ មែ ន ទិ ក បំផុត។
ដែលជាដៃ គូ ស្នេ ហា នឹងគ្នាមានអ្វីទៀតដែលអាចបញ្ជា ក់ពីក្តី ស្រ លា ញ់ទៅគ្នាទៅវិញទៅមក គឺមានតែការប្រើពេលវេលាទំនេរសម្រាប់ គ្នា និយាយគ្នាពីនេះពីនោះ វាជាអ្វីដែល គូ ស្នេ ហ៏ ទូទៅតែងតែធ្វើ។ ប៉ុន្តែមាន គូ ស្នេ ហ៏ មួយចំនួនដែលមិនដឹងថាតើត្រូវបង្ហាញក្តី ស្រលាញ់ទៅគ្នា តាម ណា ហើយក៏មិនដឹងធ្វើយ៉ាងណាឱ្យស្នេហាដំណើរការទៅដោយរលូន។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងប្រាប់ពីវិធីមួយចំនួនដែលអាចជួយឱ្យស្នេហារបស់អ្នកឱ្យកាន់តែស្អិ តរ មួ ត និងយូរអ ង្វែង។
១. បិទសំលេងរោទិ៍ទូរស័ព្ទ៖ ក្នុងកំឡុងពេលនៅជាមួយដៃ គូ ស្នេ ហារបស់យើងយល់ល្អគួរតែបិទសំលេងរោទិ៍ដែលវាអាចជាសំលេងរំខានដល់សេ ច ក្តីសុ ខ អ្ន កទាំងពីរ។ យល់ល្អយកទូរស័ព្ទទុកមួយឡែកហើយចំណាយពេលនិយាយជាមួយដៃ គូ អ្នកឱ្យបានច្រើន ជាពិសេសមុនចូលគេងនឹងឯងដែលជាពេលវេលាដ៏ល្អសំរាប់អ្នកទាំងពីរ សន្ទនាគ្នាពីរឿងផ្សេងៗ និងបង្កើនភាព ស្និ ទស្នា លនៃអ្ន កទាំងពី រផងដែរ។
២. ទុករឿងការងារមួយឡែកសិន៖ ព្យាយាមទុករឿងការងារមួយឡែកសិន មុនពេលចូលគេងយើងត្រូវតែសំរាកខួរក្បាលខ្លះ ចំណាយពេលជជែកលេងជាមួយស្នេ ហា យើ ង គេ ងក្បែ រគ្នា និយា យគ្នា កុំព្យាយាមនិយាយពីរឿងអ្វីដែលរំ ខា នអារម្មណ៏ដូចជារឿងការងារដែលធ្វើឱ្យដៃ គូ ស្នេ ហាយើងមានចិត្តបា រម្ភពីយើង សំ រាកខួ រក្បា លសំ រាកកាយទុ កកម្លាំងធ្វើការងារនូវថ្ងៃស្អែកទៀត។
៣. ចូលគេងជាមួយគ្នា ដំណាលគ្នា៖ គូ ស្នេ ហ៏ ខ្លះមិនសូវបានជួបគ្នា ចំណាយពេលជាមួយគ្នារវល់រឿងការងាររៀងខ្លួន តែងតែចូលគេងខុសពេលគ្នាជារឿយៗ វាអាចបំផ្លាញអា រម្ម ណ៏ស្នេ ហារវាងអ្ន កទាំង ពីរបាន ដូច្នេះបង្កើនសេ ចក្តី ស្នេ ហា គូ ស្នេ ហ៏ គួរតែចំណាយពេលដុស ធ្មេញជាមួ យ គ្នា ហើយចាំ ចូល គេ ងពេលដំ ណា លគ្នាទើបមើលទៅ រ៉ូ មែ នទិ ក។
៤. បង្កើតទំលាប់ប្រចាំថ្ងៃជាមួ យ គ្នា៖ ចា ប់ផ្តើមទំលាប់ប្រចាំថ្ងៃ ជាមួយគ្នា ដូចៗគ្នា ធ្វើអ្វីដែលយើងធ្វើទាំងពី រអ្ន កទើបធ្វើឱ្យកម្លាំ ងស្នេ ហា កាន់តែស្អិ តរមួ ត ក៏ដូចជាបង្កើននូវភាពទុកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមកផងដែរ។
៥. និយាយរឿងចេញពីចិ ត្ត ទៅកា ន់គ្នា៖ យល់អា រម្ម ណ៏ដៃ គូ របស់យើងឱ្យបានច្រើន ចែករំ លែក រឿ ងក្នុ ងចិត្ត រឿ ងទុ ក្ខ លំ បាកឬសប្បាយចិត្ត បង្ហាញពីភាពស្មោះត្រង់ និយាយលើកទឹកចិ ត្តគ្នា កុំយកអា រម្មណ៏គេមកលេងសើ ច តែត្រូវបា រម្ភពីគ្នា ដោយចេ ញពីបេះដូង។
៦. កុំព្យា យា មប ង្កជ ម្លោះ៖ មុនពេលចូលគេ ងគួ រនិយាយតែអ្វីដែលល្អៗទៅកាន់គ្នា មិនត្រូវលើ ករឿ ងរ៉ាវល្អក់កករណាមួយមកពិភាក្សាគ្នាឡើយ ឈ្លោះមុ នគេ ងមិនល្អឡើយ ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការគេ ងនិងអាចមិ នល្អនឹង គ្នានៅថ្ងៃស្អែកទៀត។
៧. ទុកកូនរបស់លោ កអ្ន កឱ្យគេ ងមួយឡែក៖ សំរាប់គូ ស្នេ ហ៏ ដែលមា នកូ ននោះគឺគួរតែឱ្យកូ នគេងបន្ទ ប់ផ្សេង ទើប យើងមានពេលនៅជាមួយគ្នាបានច្រើន ទើបយើងអាចបង្កើននូវភាពស្និ ទ ស្នា លនឹងគ្នា។
៨. កុំគេងជាមួយស ត្វចិញ្ចឹម៖ បើមានសត្វ ចិញ្ចឹ មគួរតែដាក់វាឱ្យគេងផ្សេងទើបល្អ ព្រោះវាអាចរំ ខានកា រគេងរបស់យើងទាំ ងពីរ។ ភាគច្រើនវានឹងរំខានសេ ចក្តី សុ ខយើង ឬធ្វើឱ្យយើងគេ ងមិនស្ក ប់ដោយ សារវា។
៩. កុំ ញ៉ាំជា តិស្រ វឹ ងឬ ជ ក់បា រី មុនពេលចូ លគេ ងជាមួយគ្នា៖ ញ៉ាំ ស្រា ឬជ ក់បា រីមុ នពេល អ្ន កខ្លះថាជាវិ ធីរ៉ូ មែ ន ទិ ក ទៅវិញ តែមិនពិតនោះទេ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យការគេងរបស់យើ ងមិនបានស្កប់ គេងឆា ប់ភ្ញាក់ ធ្វើឱ្យយើងអ ស់កម្លាំងពេលយើងភ្ញា ក់ពីគេង។
១០. ធ្វើ ស រសៃឱ្យ គ្នាទៅវិ ញទៅមក៖ បើតាមអ្នកស្រាវជ្រាវថា ការធ្វើស រសៃ ឱ្យគ្នា ទៅវិ ញទៅម កមុ នពេ លគេង ជួយបង្កើ នគុណ ភាពនៃកា រគេ ង ជួយឱ្យបានធូរស្បើយពីភា ពអស់កម្លាំង និងពង្រឹងភាពស្និ ទស្នា ល ទៀតផង។
១១. កុំភ្លេ ចការ ថើ បនិងអោ ប មុនពេលចូ លគេ ង៖ បង្ហាញសេចក្តីស្រលាញ់ដោយការអោ បឬថើ បដៃ គូរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេ ងគឺជារឿងប្រសើរមួយ វាជួយប ង្កើនការយកចិត្តទុកដា ក់ពីគ្នា ធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៏ធូរស្បើយ និងជាការព្យាបា លជំ ងឺផ្លូ វចិ ត្ត ម្យ៉ា ងពីដៃ គូ ស្នេ ហា អ្នក៕
Credited image: Snow
